Jersey Shore: la guida completa per allenarsi come i protagonisti della Family Vacation

Gym time!

Abbronzatura, feste e muscoli: in queste tre cose i nostri ragazzi di Jersey Shore sono dei veri campioni!

Con la prova costume che si avvicina, ecco Snooki, JWoww, Pauly, Ronnie, Vinny e The Situation che ti spiegano i segreti per allenarsi come uno di loro: da fare ovviamente mentre guardi la mitica Jersey Shore Family Vacation, che va in onda ogni venerdì alle 22.50 su MTV (Sky 133) e in streaming su NOWTV!

1. La preparazione è fondamentale

Scegli una maglietta comoda ma trendy e... chi ha detto che bisogna andare in palestra struccati?

2. Ripeti il mantra

Ovvero una frase che ti dia la motivazione giusta per andare in palestra.

3. Incoraggia i tuoi amici

E fatti incoraggiare da loro, l'unione fa la forza.

3. Scaldati

Un po' di high knees, ovvero ginocchia in alto, per iniziare e scaldare gli addominali.

4. Prendila con calma

Se i pesi non sono il tuo forte (o non sei ancora nella "Situation" giusta per sollevare 30 kg), puoi sempre iniziare a camminare sul tapis roulant.

5. Gioca il jolly

Tutti i consigli di prima con te non funzionano? Fai come Deena: salta la palestra e passa direttamente all'abbronzatura!

L'appuntamento con Jersey Shore Family Vacation è ogni venerdì alle 22.50 su MTV (Sky 133) e in streaming su NOWTV.

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