#IoRestoACasa e resto in forma!
Le palestre - come le scuole, i musei e altri luoghi di aggregazione - sono chiuse in questi giorni in cui si chiede uno sforzo collettivo a minimizzare il più possibile le uscite, come misura per contenere la diffusione del coronavirus.
Allenarsi però fa bene non solo al corpo ma anche allo spirito: è importante mantenere alto il tuo umore, anche per non lasciarti travolgere dal tam-tam di aggiornamenti sull'emergenza. Come fare allora a stimolare i muscoli in modo divertente, anche senza palestra?
Ad esempio, copiando le routine di esercizi delle star! Se non hai attrezzi professionali a casa, non preoccuparti: puoi ingegnarti e utilizzare delle bottiglie d'acqua al posto dei pesi e una sedia o uno sgabello al posto delle panche.
Beyoncé
Visualizza questo post su InstagramCelebrating the 5th anniversary of Let's Move! #GimmeFive @michelleobama 💪
Nonostante alle sue spalle si vedano fior fior di tapis roulant nella stanza di casa adibita a palestra, Queen B preferisce il workout a corpo libero. Addominali in piedi o sdraiata, affondi e pugni in stile boxe.
Karlie Kloss
Per questo allenamento da vera top model, ti basta un tappetino. Non ce l'hai? Sostituiscilo con un asciugamano.
Madelaine Petsch
Non serve nessun equipaggiamento ma solo il tuo corpo per eseguire l'allenamento della star di "Riverdale".
Nina Dobrev
Stimola le endorfine con la danza... e Nina Dobrev! Per seguire questa coreografia, ti basta alzare il volume.
Lady Gaga
Scorri la slideshow per provare questa mossa di yoga con Mother Monster.
Heidi Klum
Visualizza questo post su InstagramEMAILS 🖥....BUTTLIFTS .... 🍑 and #melancholicparadise @tokiohotel
Vuoi allenarti ma nel frattempo continuare a navigare sul web? Ci vuole un esercizio multitasking come questo che ti mostra la modella.
Dua Lipa
La cantante ha da poco pubblicato una nuova versione del video di "Physical", il suo ultimo singolo estratto dall'album "Future Nostalgia": si tratta di un vero e proprio workout video ispirato alle cassette di esercizi aerobici anni Ottanta e che ti farà venire voglia di indossare gli scaldamuscoli.
Jessica Biel
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Direttamente dall'ingresso di casa, l'attrice ti mostra un esercizio che stimola tutti i muscoli del corpo e che sfida il tuo equilibrio.
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