Vinny di Jersey Shore ha condiviso il prima e dopo la dieta che ha cambiato il suo rapporto con il cibo

"Sono italiano nell'amore per la cucina"

Come hai visto in Jersey Shore Family Vacation, Vinny Guadagnino sta seguendo con molto impegno una nuova dieta e adesso ha dato un aggiornamento, spiegando di aver trovato il regime alimentare adatto per lui.

Il nostro Guido ha pubblicato un foto confronto prima - "quando ero il re delle diete a effetto yo-yo" ha scritto - e dopo, per mostrare come è cambiato il suo fisico.

 
 
 
 
 
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A lot of people didn’t know that I struggled with my weight my whole life. I was the king of yo-yo dieting.I was my biggest during the years I was off TV so a lot of people didn’t realize.My genetics make me gain weight easily especially to high sugar/carb food.That being said I believe calories also matter.If you eat a surplus of calories a week you will gain weight and if you eat less calories than you burn you will usually lose weight (unless you’re in too much of a deficit and your body goes into starvation).So if you figure out how many calories you need to eat a day and be in a deficit,you will lose weight.The question is,what types of foods are those calories made up of? Are you high carb/low fat ? High protein / low fat ? I prefer low carb/ moderate protein/ high fat with #cleanketo... _ I do this for a few reasons :1) i don’t react well to sugar. It bloats me,makes me feel groggy and lethargic, and i feel that it makes me fat easily.2)I’m an Italian foodie so I LOVE the taste of food.So I need fat in my diet to create delicious meals while still eating clean(ie. a ribeye steak and creamed spinach over grilled chicken and quinoa)3.)I have more sustainable energy over long periods of time.I don’t feel groggy and I have more mental clarity.I don’t walk around starving because the food is sustainable.I enjoy fasting so i need food that will fill me up during my fasts. I find that higher carb diets make me feel hungry during my fasting hours.4)I believe that #cleanketo (meats and greens)emulate how our hunter and gather ancestors ate,therefore how our bodies were evolved to eat . Hunting meat and gathering leaves ,seeds, etc while moving around all day on empty stomachs (exercise and fasting) 5) my bloodwork indicates my body has been healthier than ever. Everything just seems to regulate itself out when i cut processed sugars and grains and eat quality meats, fats, and greens for the most part ( with treat meals in between of course) this isn’t easy to do in the modern sugar world but possible. So u can eat twinkies and be in a deficit and probably lose weight but is that healthy and sustainable? Chose what calories are best for you #ketoguido

Un post condiviso da Vinny (@ketoguido) in data:

"Un sacco di persone non sanno che ho avuto difficoltà con il mio peso per tutta la vita - ha raccontato nella didascalia - Ho raggiunto il mio punto massimo negli anni in cui non ero in tv, quindi in molti non hanno realizzato la cosa. Geneticamente sono portato a prendere peso facilmente, specialmente con cibi con molti zuccheri e carboidrati. E le calorie: se mangi un surplus di calorie prendi peso, se ne mangi meno di quelle che bruci allora perdi peso".

Vinny ha spiegato di seguire una dieta che consiste in "pochi carboidrati, proteine con moderazione, grassi buoni", nell'ambito della keto diet o dieta chetogenica, e ha aggiunto i suoi personali motivi che lo hanno spinto a seguire questo regime alimentare.

Innanzitutto il suo pessimo rapporto con gli zuccheri: "Non reagisco bene, mi gonfiano e mi fanno sentire stanco". Poi l'amore per il cibo, da vero Guido: "Sono italiano nell'amore per il cibo, quindi ho bisogno di grassi per creare pranzetti deliziosi ma che siano comunque salutari".

E, la cosa più importante, che ora il suo corpo "è più in salute che mai": "Tutto è sembrato andare a posto da solo quando ho tagliato zuccheri e cereali processati e ho iniziato a mangiare carne di qualità, grassi e verdure".

"Ovviamente potresti mangiare solo due merendine e non raggiungere le calorie di cui hai bisogno e quindi perdi peso. Ma è una cosa salutare e sostenibile? Scegli le calorie che ti fanno meglio" ha concluso.

Ogni fisico è differente e, come ha spiegato Vinny, ogni cibo reagisce in modo diverso ai cibi ingeriti.

La dieta keto va bene per Vinny ma, visto che mette sotto sforzo fegato e reni, qualcun altro potrebbe risentire di problemi a questi organi. Per questo è importante farsi consigliare sempre da un professionista prima di iniziare una dieta.

Tanti video di Jersey Shore Family Vacation ti aspettano QUI.

ph: getty images